Anxiety Disorder

Hey Readers!

Kembali lagi ke tema Psikologi di blog saya!
Kali ini saya pengen ngebahas tentang salah satu kelainan jiwa yang mungkin awalnya terlihat biasa aja tapi kalau semakin parah bisa sangat berbahaya yaitu Anxiety Disorder atau Kecemasan secara berlebihan. Biasanya orang merasa cemas karena suatu hal sepele seperti contohnya seorang siswa yang cemas karena akan menghadapi ujian, namun penderita Anxiety Disorders memiliki tingkat kecemasan yang berbeda dengan orang yang normal. Anxiety Disorders adalah penyakit yang serius loh readers!

Nah, sebelumnya saya pengen kasih tau nih beberapa ciri umum penderita dari penyakit mental ini:
- Sesak napas
- Gemetar
- Mual
- Pusing
- Nyeri di bagian dada
- Takut secara berlebihan tiba-tiba
- Palpitasi (detak jantung tidak teratur)
- Keringat dingin
- Sering mimpi buruk
- Ketegangan otot

Kalau kamu ngerasa semua hal tersebut ada dalam diri kamu kemungkinan kamu menderita Anxiety Disorders nih. Coba langsung cek ke Psikiater untuk ditangani lebih lanjut. Biasanya dokter akan memberikan anti depresan dan akan dilakukan psikoterapi untuk membuat penderita lebih tenang.

Ternyata Anxiety Disorder memiliki banyak jenisnya, antara lain:

1. Panic Disorder (Gangguan Panik) :
- dialami oleh remaja hingga dewasa usia 30 tahun.
- perempuan mempunyai kemungkinan 2 kali lebih besar mengidap gangguan panik.
- penderita merasa seperti terkena serangan jantung.

2. Obsessive-Compulsive Disorder / OCD (Gangguan Obsesif Kompulsif) :
- ditandai dengan pikiran dan ketakutan yang tidak masuk akal (obsesif) yang dapat menyebabkan     perilaku repetitif/berulang-ulang (kompulsif).
- dengan melakukan kegiatan yang berulang-ulang tersebut dapat mengurangi kecemasan si penderita, namun lama kelamaan akan menghambat rutinitas.

3. Post Traumatic Stress Disorder / PTSD (Gangguan Stress Pasca Trauma) :
- diakibatkan setelah terjadi kejadian tragis dalam hidupnya.
- tidak dapat melupakan kejadian traumatis yang telah dialami.
- memiliki pikiran dan kenangan yang abadi dan menakutkan.

4. Social Anxiety Disorder / SAD (Gangguan Jiwa Sosial) :
- merasakan kecemasan dan ketakutan ketika berada di tempat umum.
- memiliki ketakutan bahwa akan mempermalukan atau menghina diri sendiri di tempat umum.
- biasanya penderita merasa takut diejek, takut tidak diterima teman-temannya, juga takut akan penilaian orang lain terhadap dirinya.

5. Generalized Anxiety Disorder / GAD (Gangguan Kecemasan) : 
- merasa cemas secara berlebihan dan sering tidak realistis (berhalusinasi).
- perempuan lebih banyak mengidap GAD daripada laki-laki.
- tidak dapat mengendalikan kecemasannya.

Beberapa penyebab dari penyakit mental ini antara lain adalah Stress secara berlebihan, seperti stress di Sekolah, Tempat Kerja, atau mungkin stress karena keadaan finance, stress karena memiliki relasi yang tidak baik antar anggota keluarga, bisa juga karena trauma atas suatu hal seperti kehilangan seseorang yang dicintai. Ada beberapa jenis Anxiety Disorder yang diakibatkan karena bawaan gen.

Nah, supaya kita nggak mengidap penyakit mental yang satu ini ada beberapa cara kok untuk mencegahnya! Semoga bermanfaat.

Cara mencegah Anxiety Disorder:
1. Istirahat yang cukup: dengan pola tidur yang baik, maka tubuh dan pikiran akan lebih sehat dan segar setiap harinya. Biasakan untuk tidur 7-8 jam sehari!

2. Makan makanan yang sehat: jangan lupa untuk makan sayur dan buah setiap hari ya! Makanan yang sehat akan membuat tubuhmu juga sehat dan membuat cara berpikirmu jernih.

3. Bersyukur: selalu ingat dengan Tuhan dan mensyukuri segala yang telah kamu dapatkan saat ini akan membuatmu merasakan kedamaian loh readers! Kamu percaya apapun keadaannya saat ini, semuanya adalah berkat dari Tuhan yang selayaknya kamu syukuri.

4. Perbanyak Tersenyum dan Tertawa: bukan berarti kamu senyum-senyum atau tertawa sendiri tanpa sebab ya! Dengan kamu perbanyak senyum kepada orang lain dan bercanda dengan orang-orang disekitarmu, kamu akan meningkatkan hormon bahagia yang ada dalam diri kamu dan hal ini selain akan membuatmu merasakan emosi positif, orang lain pun juga dapat meraskannya.

5. Berkumpul dengan orang-orang positif: selain kamu akan dikelilingi dengan orang-orang yang baik, kamu juga bisa mendapatkan banyak advice dari mereka sehingga kamu bisa menjadi orang yang selalu optimis dalam menjalani hidup!

Asia's Next Top Model Cycle 4 - REVIEW

Hey Readers!

Today I’m gonna tell you about my favorite TV Show on Starworld Channel that’s Asia’s Next Top Model Cycle 4! Saya bakal nge-review sedikit setiap episodenya dari 1-13 dengan beberapa photoshoot dari FCO, Indonesian Model & who’s Eliminated.

Tahun ini ada 14 cewe yang keren-keren banget dari 10 negara yang bakal nunjukin keahlian mereka di bidang Modelling dalam kompetisi Asia’s Next Top Model (AsNTM) ini.

Penasaran sama kegiatan dan photoshoot yang mereka lakukan di AsNTM 4 ini? Just keep on reading!

Saya perkenalkan nama dari ke-14 kontestan diatas (Left to Right) :

1.       That Htet Aung / May – Myanmar

2.       Patricia Gunawan – Indonesia

3.       Julian Flores – Philippines (on Below)

4.       Ngo Thi Quynh Mai / Mai Ngo – Vietnam

5.       Sang-In Kim – South Korea

6.       Angela Watkins / Angie – Singapore

7.       Aldilla Zahra – Indonesia

8.       Jiratchaya Kedkong / Tawan – Thailand

9.       Tugs Saruul – Mongolia

10.   Jessica Barta Lam – Hongkong

11.   Wanvisa Goldman / Maya – Thailand

12.   Alaiza Malinao – Philippines

13.   Nuraini Noor / Tuti – Malaysia (on Below)

14.   Gwendoline Ruais / Gwen – Philippines

And then here they are, all awesome Judges of this cycle:

Yu Tsai

Cindy Bishop

Kelly Tandiono

Let’s continue to review each episode!

Episode 1 - The Girl Who Had No Bed

Ini dia ke 14 kontestan AsNTM 4 yang akan memulai perjuangan mereka dalam kompetisi yang high stakes, high class and high fashion. Menjadi seorang model juga memiliki 3 hal utama or as known as 3B (Brain, Beauty, & Brand). Di episode 1 ini challenge pertama yaitu mengenai First Impresion para juri kepada kontestan dalam cara mereka berjalan di runway. And who won this? She’s Patricia! Meskipun tingginya hanya 168 cm yang sebenernya kalah tinggi sama model-model lainnya tapi Patricia bisa nunjukin kalo dia mampu menjadi model professional. Tau nggak sih, Patricia itu cewe yang ceria dan gokil banget lho!

Setelah melakukan challenge para model langsung menuju ke hotel dan mereka berebut tempat tidur! Tapi kalian tahu ada apa? Ternyata hanya ada 13 tempat tidur dan Sang-In lah yang menyadari karena di pikir dia tidak mendapat tempat tidur atau memang jumlahnya kurang. Tidak lama kemudian ada Cindy Mail yang isinya adalah video singkat untuk pada model dan score dari challenge pertama yang mereka lakukan hari ini. Ternyata ada eliminasi dalam challenge pertama ini yang ternyata adalah Maya (Thailand) yang tereliminasi dengan score paling rendah. Pastinya hal ini benar-benar mengejutkan dan mereka belum mengenal 1 sama lain. 

Maya - ELIMINATED

Next day, it’s Photoshoot day!

FCO: Tuti - Score: 37.5

Aldilla - Score: 33.2

Patricia - Score: 31.5

There’s no elmination after the photoshoot on this episode. It’s only Maya who’s eliminated after the challenge.

Episode 2 - The Girl Who Bounced Back

Di episode kedua ini, para models diajak ke Trampoline Park Singapore untuk menguji keberanian mereka dalam bermain trampoline. Tapi tiba-tiba ada insiden, Jessica got sprain yang akhirnya bikin dia ngga bisa ikut challenge maupun photoshoot. Jessica langsung dibawa ke RS untuk segera ditangani. Hal ini nggak menghalangi model lainnya untuk tetap melakukan trampoline challenge yang di akhiri dengan free style pose mereka. Challenge pertama ini dimenangkan oleh Angie dari Singapore!

And then langsung aja ya ke photoshoot:

FCO: Angie - Score: 38.8

Aldilla - Score: 23.1

Patricia - Score: 20.8

Jessica - Score: 16

Tugs - Score: 13 - ELIMINATED

Episode 3 - The Girl Who Got Cut

Ini adalah episode dimana ke-12 model melakukan Make Over!

Selama make over, ekspresi para model macam-macam. Ada yang sampai nangis karena takut ngerasa jelek setelah di potong rambutnya, ada yang seneng-seneng aja bahkan penasaran, ya seperti itulah. Setelah melakukan make over, mereka baru boleh ngaca dan WOW mereka jadi lebih terlihat high fashion! Mereka siap untuk menjalani Photoshoot selanjutnya. Dan inilah beberapa photoshoot di episode ini :

 

FCO: Sang In - Score: 40.0

Aldilla - Score: 36.5

Patricia - Score: 27.0

Mai Ngo - Score: 18.0

Episode 4 - The Girl Who Crashed And Burned

Dalam episode kali ini, para model kedatangan 2 model yaitu Jessica dari AsNTM cycle 2 dan Monika dari AsNTM cycle 3 karena mereka adalah Subaru Brand Ambassador! Yap, kali ini para model akan melakukan photoshoot dengan background mobil Subaru XV yang melintas! Seperti apa hasil fotonya?

FCO: Tawan - Score: 46.0

Alaiza - Score: 35.0

Patricia - Score: 34.0

Gwen - Score: 15

Dalam episode kali ini, akan dilakukan double elemination yang berarti akan ada 2 model yang pulang. Berdasarkan score yang ada, Aldilla dan Gwen lah yang tereliminasi. Namun, ternyata Alaiza memilih untuk mengundurkan diri dan memberikan kesempatannya kepada Aldilla untuk tetap bertahan dalam kompetisi. Untuk FCO kali ini, Tawan berhak mendapatkan gelar sebagai Brand Ambassador Subaru 2016! Congratulations!

Episode 5 - The Girl Who Went To The Big Apple

Ternyata tujuan double elimination karena photoshoot untuk episode kali ini adalah in groups. Mereka akan dibagi menjadi 3 kelompok yang masig-masing akan beranggotakan 3 orang dan akan ada 1 pemimpin dalam 1 kelompok.

 

Patricia - Score: 39.5
FCO: May - Score: 48.0
Jessica - Score: 23.0 - ELIMINATED

Sang In - Score: 46.5
Aldilla - Score:30.5
Julian - Score: 30.0

Tuti - Score: 31.3
Angie - Score: 36.0
Tawan - Score: 37.7

Congratulations untuk May sebagai FCO di episode kali ini! Sebagai hadiah, Ia mendapatkan 2 tiket gratis ke New York bersama Maybelline untuk menyaksikan New York Fashion Week!

Episode 6 - The Girl Who Fell Overboard

Dalam photoshoot episode kali ini, mereka harus bisa berpose dan membuat busana yang mereka terlihat menarik untuk di beli karena mereka akan menggunakan busana dari Zalora. Bagi yang memenangkan photoshoot kali ini akan menjadi Face of Zalora 2016!

FCO: Sang In - Score: 39.5

Patricia - Score: 25.0

Aldilla - Score: 24.3 - ELIMINATED

Dengan score yang terendah, akhirnya salah satu wakil dari Indonesia, Aldilla Zahra harus tereliminasi. Tapi masih ada Patricia! Tetap semangat!

Episode 7 - The Girl With The Diamond Smile

Ini adalah salah satu episode kesukaan saya dari episode lainnya, karena apa? Episode ini mengundang 2 pria yang super hot, mereka adalah Tom Rodriguez dan Mike Lewis! Dalam challenge, Tom akan ber-akting dengan para model satu persatu dan tujuannya adalah membuat Tom tersenyum/tertawa. Dan pemenang challenge kali ini adalah Patricia! Dia mendapat hadiah berupa dinner bersama Tom! Lalu bagaimana dengan Mike? Mike akan melakukan photoshoot on the next day. Dan siapa pemenang photoshoot di episode kali ini?

 

FCO: Patricia - Score: 47.5

May - Score: 30.0

Episode 8 - The Girl Who Drove Into The Spotlight

Episode kali ini nggak kalah seru dari episode sebelumnya. Para model melakukan shooting music video untuk Subaru XV Campaign! Ini dia videonya.

Daan, siapakah yang menjadi FCO dalam episode kali ini? She’s Patricia Gunawan! Yes, she did Back To Back for the very first time, congratulations!

FCO: Patricia - Score: 46.0

Kemudian, siapa yang tereliminasi? Berdasarkan score, Tuti lah yang tereliminasi. Namun ternyata juri memberikan kesempatan untuk tuti untuk tetap bertahan dalam kompetisi!

Tuti - Score: 29.0

Episode 9 - The Girl Who Sank Without A Trace

Photohoot sambil disiram pakai air, yes begitulah photoshoot yang dijalani para model untuk episode kali ini. Mereka juga kedatangan Aimee dari AsNTM cycle 3 sebagai Brand Ambassador dari Neutrogena. Hadiah untuk FCO adalah menjadi Face of Neutrogena dan mendapatkan beberapa produknya! Meskipun beberapa dari mereka merasa tidak nyaman karena merasa tubuhnya terlalu ter-expose dan merasa kedinginan ketika terkena air, tapi mereka berusaha untuk melakukan yang terbaik dan beginilah hasil photoshoot untuk episode kali ini.

FCO: Sang In - 45.3

Patricia - Score: 38.8

Tuti - Score: 32 - ELIMINATED

Tuti tereliminasi di episode ini dan benar-benar membuat semua model dan crew shock karena Tuti memiliki potensi untuk tetap bertahan bahkan menjadi pemenang AsNTM.

Episode 10 - The Girl Who Tripped and Fell

Wow, Finally TOP 5 ! Semakin kesini challenge maupun photoshoot semakin sulit dan menantang. Episode kali ini akan ada challenge dan photoshoot yang dilakukan secara bersamaan! Pertama mereka akan melakukan photoshoot dengan rambutnya yang ditata dengan Tresemme, kemudian dilanjutkan dengan runway. Benar-benar challenging!

FCO: Julian - Score: 46.8

Patricia - Score: 38.0

Angie - Score: 31.0 - ELIMINATED

Selamat untuk Julian sebagai FCO untuk pertama kalinya di sepanjang episode season ini. Dan Angie harus tereliminasi karena menurut juri, menjadi seorang model dan ingin menampilkan sesuatu dalam foto wajahnya tidak boleh tertutup rambut meski separuhnya.

Episode 11 - The Girl Who Had It Covered

TOP 4! Semakin dekat dengan TOP 3 sekaligus Grand Finale. Kali ini para model akan melakukan photoshoot untuk cover Harper’s Bazaar Sinagpore! Tapi ini hanya kompetisi, dan yang akan menjadi cover untuk majalah tersebut hanya untuk Winner of AsNTM. Langsung aja ya, FCO dan SCO kali ini memiliki score yang sama dan mendapat jaminan untuk masuk ke TOP 3, siapa saja mereka?

Patricia

Sang In

Tawan

Julian

Kemudian, siapakah yang beruntung dan dapat masuk ke TOP 3 bersama Patricia dan Sang In?

Just keep on reading!

Episode 12

Episode kali ini nggak ada challenge maupun photoshoot, tapi ada sedikit lanjutan dari episode sebelumnya. Inilah yang bertahan...

Tawan

Dan inilah yang tereliminasi.

Julian - ELIMINATED

Episode kali ini membahas mengenai pengalaman para TOP 3 sepanjang kompetisi ini, mulai dari hal yang mereka suka maupun yang kurang mereka sukai.

Episode 13 - The Girl Who Walked Away With Everything (Grand Finale)

Yeah, it’s TOP 3 yang artinya kita akan tau siapa pemenang dari Asia’s Next Top Model Cycle 4!

I’m on Patricia Team dong, kan dukung Indonesia hehehe. Tapi sebagai fans, saya juga menggunakan prinsip #OnlyLoveNoHate jadi nggak boleh ngebully negara maupun kontestan lain. Kalian harus banget nonton episode ini karena disinilah final runway mereka bersama... finalis sebelumnya yang sudah tereliminasi! They’re Aldilla, Tuti, May, Angie and Julian! Hal ini membuat para TOP 3 seneng sekaligus semakin semangat buat melakukan runway!

Dan inilah photoshoot para TOP 3 di episode kali ini.

Patricia

Sang In

Tawan

Guess who win this? She’s Tawan from Thailand! Congratulations!

TAWAN

Jiratchaya Kedkong / Tawan
WINNER OF ASNTM 4

She’s become Asia’s Next Top Model Cycle 4 dan menadapatkan beberapa hadiah diantaranya Mobil Subaru XV, menjadi Face of Tresemme, menjadi Cover untuk Harper’s Bazaar Singapore dan mendapatkan kontrak dari Storm Model Management di London!

And also congratulations to Patricia Gunawan to be on TOP 3 AsNTM cycle 4! You deserve to be here! And congratulations for Aldilla Zahra who's representing Indonesia too!